| 美味香菇鸡肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 856克 | 美味香菇鸡肉饺子热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于打扫132分钟消耗的热量...228 | |||||
美味香菇鸡肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（500克）、鸡胸肉（1块）、胡萝卜（1根）、葱（适量）、老抽（适量）、蚝油（1滴）、盐（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 鸡胸脯，香菇，胡萝卜分别洗净，香菇切段，和2-3碗面一会用
2/8. 开水焯香菇
3/8. 大概7分钟左右，香菇变软，捞出香菇挤干水分，切碎，胡萝卜切碎
4/8. 同时，鸡肉放葱姜蒜一起剁碎，入味
5/8. 将剁碎的鸡肉和香菇胡萝卜活馅，加入盐，老抽，蚝油，适量花椒粉，活匀，待用
6/8. 擀皮
7/8. 包饺子，成形
8/8. 下沸水煮几分钟，饺子飘上来加两次凉水就熟了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、抗血栓等功效；可与花菜、带鱼、豇豆搭配；与河蟹、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与黄豆、绿豆芽、比目鱼搭配；与醋、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味香菇鸡肉饺子热量503 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠35.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克