| 韩国泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 303克 | 韩国泡菜炒饭热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于打拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
韩国泡菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（适量）、猪肉丝（适量）、白糖饭（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 韩国泡菜切成细丝。猪肉丝用泡菜汁、一点点淀粉拌匀腌制。葱切葱花。
2/4. 热锅温油倒入泡菜丝和腌制好的猪肉丝一起中火翻炒两分钟。
3/4. 倒入白米饭，边不断翻炒边把米饭打散，炒两分钟左右，至米饭呈散开干爽状态。
4/4. 加一点点盐炒匀后，撒上葱花出锅。
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、促消化、预防大肠癌等功效；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与圆白菜、豆腐皮、冬笋搭配；与甘草、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜炒饭热量631 千卡
- 脂肪32.38 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克
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