| 红豆银耳米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆银耳米糊热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于爬楼梯69分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆银耳米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（1杯半）、银耳（6小颗）、红枣（20个）
1/3. 红豆和银耳先煮40分钟（如果红豆提前一晚泡开就不用煮）
2/3. 把煮了40-50分钟的红豆银耳放进豆浆机,再加水到线那即可,把红枣剪片也放进去,按：米糊---启动
3/3. 满怀期待的出炉了,真心好喝,其实还可以加点枸杞,花生,随意加一小点,味道更美~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健胃、除肿等功效；可与鸭肉、枣、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆银耳米糊热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克