| 水果鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水果鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
水果鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、鸡蛋（2个）、棉白糖（适量）
1/6. 把鸡蛋液倒入碗中，搅拌匀
2/6. 倒入适量的白糖搅拌
3/6. 把鸡蛋羹煮到半熟，
4/6. 把水果去皮切成丝，倒入鸡蛋羹里
5/6. 再把鸡蛋羹煮熟透，就可以吃了
6/6. 记得放水，在搅拌好的鸡蛋里
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效；可与洋葱、百合、黄豆搭配；与味精、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克