| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于修筑围墙128分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、青椒（一个）、大红椒（一个）、大葱（一根）、老姜（一小块）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 多宝鱼洗净去内脏，背部打花刀。老姜去皮切姜丝，大葱切细丝，青红椒切细丝备用。
2/6. 将鱼放入鱼盘内，放上姜片，大葱片，喷洒适量的料酒，备用。
3/6. 蒸锅烧水，水开将鱼放入蒸锅内，加盖蒸8-----10分钟后关火。
4/6. 将之前放在鱼上的姜葱夹掉，倒去水分。
5/6. 放上切好的姜丝，大葱丝，青红椒丝，倒入适量的蒸鱼豉油
6/6. 炒锅置油（稍多），将油温烧到7----8成时将油倒在鱼身上即成
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、助阳提神、补肾健脑等功效；可与蒿子秆、大叶茼蒿、内酯豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克