| 红枣南瓜蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 417克 | 红枣南瓜蒸热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于脱衣服224分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣南瓜蒸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500）、红枣（6-8个）、蜂蜜（适量）
1/1. 南瓜去皮切块排列盘中，红枣对半切开摆在南瓜上，旺火蒸熟。筷子能扎透即熟了。浇上蜂蜜即可上桌
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、益气等功效；可与牛肉、鲈鱼、火腿搭配；与大花蟹 、羊肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与兔肉、核桃、薏仁搭配；与胡萝卜、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣南瓜蒸热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克