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冰糖雪梨

冰糖雪梨的热量和减肥功效

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冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
总量351冰糖雪梨热量/卡路里256千卡
铅球 热量256千卡,相当于铅球64分钟消耗的热量...240

冰糖雪梨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

雪梨(适量)、红枣(适量)、桂圆(适量)、冰糖(适量)、白砂糖(适量)

1/3. 雪梨去核切块,桂圆去核,红枣清洗一下!

2/3. 锅烧热,放入适量白砂糖,炒糖色,炒好后,加梨子两倍的水,待糖化开!

3/3. 砂锅洗净,放入雪梨,红枣,桂圆,和步骤2的糖水,再加适量冰糖,大火煮十分钟分钟转小火慢炖半小时即可!

食材功效信息

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津、止咳化痰、降血压等功效;可与姜汁、无花果、银耳搭配;与大花蟹、哈密瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冰糖雪梨热量256 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物20.2 克
  • 1.4 毫克
  • 12 毫克
  • 0.8 毫克
  • 45 毫克

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