| 蒜茸生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜茸生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于观鸟19分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜茸生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（半斤）、大蒜（三瓣）
1/5. 生菜洗净，开水微烫。
2/5. 锅内入油，晃动使整个锅底沾油。倒入生菜。
3/5. 生菜炒至瘫软，放盐出锅!
4/5. 大蒜洗净，拍碎切末，撒至生菜上。
5/5. 大功告成
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促消化、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克