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蚝油藕丁

蚝油藕丁的热量和减肥功效

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蚝油藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量415蚝油藕丁热量/卡路里477千卡
八段锦 热量477千卡,相当于八段锦106分钟消耗的热量...270

蚝油藕丁的做法共1个步骤

食材主料/辅料

藕(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、葱花(适量)、白糖(适量)

1/1. 藕洗净切丁,锅中放油,油热后倒入藕丁,翻炒片刻放入糖,加入蚝油,继续翻炒。倒适量生抽,炒至断生,撒上葱花,翻炒片刻即可。

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防贫血、散瘀、改善肠胃等功效;可与海螺、鲢鱼、猪小排搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、增加食欲等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

葱花具有预防感冒、预防高血压、缓解疲劳等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚝油藕丁热量477 千卡
  • 脂肪13.59 克
  • 蛋白质13.51 克
  • 碳水化合物123.129999 克
  • 873.6 毫克
  • 229 毫克
  • 1.81 毫克
  • 404 毫克

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