| 洋葱胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬楼梯12分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱胡萝卜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱 切丁（适量）、胡萝卜 切丁（适量）、鸡蛋（适量）、青椒 切丁（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 先将打好的鸡蛋液 煎好出锅。
2/4. 再放少量食用油，八成热 就放葱花爆香，
翻炒两下就放胡萝卜，
3/4. 翻炒几下后 再放洋葱 ，继续翻炒几下再放青椒丁，
4/4. 然后快出锅的时候放盐，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与紫菜、明虾、荠菜搭配；与红薯、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克