| 自制火锅清汤底热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 933克 | 自制火锅清汤底热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于俯卧撑187分钟消耗的热量...480 | |||||
自制火锅清汤底的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜（适量）、鸡翅（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、蘑菇（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 其实就用上面提到的那些材料，只是把鸡翅过一下水去掉腥味，然后一起在火锅里煮，就是很不错的清汤底
2/3. 祝苦逼留学生们这个冬天都能暖暖和和的（≧≦）
3/3. ps 多余的鸡翅们还可以再做一份烤鸡翅hoho
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、防癌等功效；可与小麦、木瓜、板栗搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、润肺等功效；可与大花蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、防止坏血病、补脾等功效；可与小葱、三文鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制火锅清汤底热量1495 千卡
- 脂肪14.94 克
- 蛋白质42.78 克
- 碳水化合物167.19 克
- 钠10374 毫克
- 钙240 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾1608 毫克