| 面包葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包葱油饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
面包葱油饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（4片）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、火腿丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 将大葱和培根切成小丁，备用；
2/9. 将二个鸡蛋加入适当的盐调味打散；
3/9. 将切片的全麦面包的四边都用刀切去硬角；
4/9. 用擀面杖将每片面包擀平；
5/9. 在已擀平的面包片撒上点椒盐载涂一层蛋液，再撒上点葱花和培根片，
6/9. 将它们合起来；
7/9. 在合上的面包片放入鸡蛋液中，
8/9. 再在锅中放少量的油，稍微煎一下，
9/9. 至两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、辣椒、北极虾搭配；与消炎片、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包葱油饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克