| 冰南瓜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 587克 | 冰南瓜豆腐热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于采花102分钟消耗的热量...180 | |||||
冰南瓜豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、嫩豆腐（1盒）、葱花（适量）、姜（适量）、淡色酱油（适量）、香油（适量）
1/1. 将南瓜洗净，去皮，蒸熟后捣烂成泥备用。
将豆腐放入盘中，在豆腐上放上南瓜泥，并撒上葱花，姜末，淋上淡色酱油，香油，放入冰箱冷藏15分钟左右，食用时搅拌即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与燕麦、排骨、虾皮搭配；与皮皮虾、羊骨、海鱼相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降血压、补脾益胃等功效；可与绿茶、芦笋、鳝鱼搭配；与小葱、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰南瓜豆腐热量307 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠3.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾299 毫克