| 辣腐乳炖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 794克 | 辣腐乳炖鸡翅热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于坐飞机1027分钟消耗的热量...60 | |||||
辣腐乳炖鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、洋葱（适量）、油菜（适量）、腐乳（适量）、白糖（适量）
1/4. 鸡翅油菜，洗干净，洋葱切大块
2/4. 锅烧热加少许油加腐乳洋葱，炒香
3/4. 加入鸡翅，两面煎到变了色，到水，烧开后转小火炖10分钟
4/4. 出锅前加糖，油菜
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与排骨、猪肉、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润泽皮肤、抗癌等功效；可与猪肝、鸡胸肉、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣腐乳炖鸡翅热量1027 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质21.45 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠294.8 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾523 毫克