| 大虾炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 757克 | 大虾炖萝卜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于游泳62分钟消耗的热量...360 | |||||
大虾炖萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、萝卜（适量）、高汤（适量）、香菜（适量）、植物油（1两）、盐（适量）、鸡汁（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）
1/3. 开火锅中放底油，下葱姜煸出香味后放入大虾边炒边敲打虾壳
2/3. 倒入料酒和切好的萝卜煸炒，萝卜炒蔫以后倒入高汤，再加入盐、胡椒粉、鸡汁、白糖
3/3. 调料拌匀后，将菜倒入砂锅炖5分钟，出锅前放入香菜即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、防癌、胃肠蠕动等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与蛇肉、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾炖萝卜热量375 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠189.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁14 毫克
- 钾385 毫克