| 不一样的炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 不一样的炒青菜热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于钢铁厂工作86分钟消耗的热量...480 | |||||
不一样的炒青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、盐（适量）
1/4. 青菜和香肠分别洗净，切段。
2/4. 鸡蛋稍微加点水打散，入油锅炒成蛋花出锅。
3/4. 再起锅稍加点油炒一下香肠，接着放入青菜，煸炒至熟。
4/4. 加鸡蛋，加盐，翻炒均匀，出锅！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与苋菜、茼蒿、干贝搭配；与糖精、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的炒青菜热量691 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物27.32 克
- 钠12556.7 毫克
- 钙219 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾779 毫克