| 什锦炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 什锦炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于速度滑冰64分钟消耗的热量...900 | |||||
什锦炒方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、鲜虾（适量）、杏鲍菇（适量）、玉米粒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 杏鲍菇切碎，玉米粒备用
2/8. 鲜虾洗净去皮去头切碎，可以先用刀背拍几下再切。虾头留用
3/8. 方便面煮好后入盘待用
4/8. 热锅入油将鸡蛋打入锅中炒熟炒散
5/8. 然后将杏鲍菇和玉米粒先后放入锅中翻炒，再撒入少许黑胡椒粉，炒匀
6/8. 加入鲜虾碎炒匀，放少许盐
7/8. 再将虾头入锅炒熟，然后倒入少许的清水，再将面入锅翻炒，倒入适量蚝油炒匀，加入盐味精黑胡椒粉便可出锅
8/8. 当当当，完成了，看起来就很诱人，味道也是不错的
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、止渴、益精气等功效；
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营养信息
- 什锦炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克