| 不一样的西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 496克 | 不一样的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于扭腰122分钟消耗的热量...356 | |||||
不一样的西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木糖醇（适量）、大蒜（2瓣）、鸡蛋（3个）、西红柿（2个(大)）、盐（适量）、玉米油（适量）
1/4. 蒜切片，油温三四成下锅，出香味捞出～
2/4. 油温五六成热炒蛋，（想要鸡蛋嫩，可把它铲出，炒一会儿西红柿再重新放入蛋，）但我喜欢吃稍微干点点的，所以一般不捞出，蛋八成凝固 直接下西红柿翻炒～
3/4. 加盐和木糖醇，盐一定不能加多，大概是炒其它菜的三分之二的量，否则味道就完全不对了。
4/4. 出锅，这个做法的味道很好吃很不同哦～
食材功效信息
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、温中健胃等功效；可与玉米面、火腿、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米面、茼蒿、银鱼搭配；与牛奶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的西红柿炒鸡蛋热量725 千卡
- 脂肪109.11 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物95.42 克
- 钠10200 毫克
- 钙164.7 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾652 毫克