| 腊鸡腿炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 868克 | 腊鸡腿炒青椒热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于壁球96分钟消耗的热量...720 | |||||
腊鸡腿炒青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、青椒（5棵）、红辣椒（4棵）、盐（适量）、料酒（适量）、糖醋汁/ 醋（适量）
1/1. １：将整个鸡腿上加盐 腌制１天 ２：将腌制好的鸡腿切好备用 ３：将青椒 红辣椒 蒜 切块 ４：将鸡腿放入油锅中炸 在加入 切好的红辣椒 蒜粒 料酒 炸制入味 最后加入青椒 翻翻炒
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、减肥、健胃等功效；可与花菜、苦瓜、白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡腿炒青椒热量1155 千卡
- 脂肪13.44 克
- 蛋白质17.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠73.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾564 毫克