| 鲜榨苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 鲜榨苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于郊游39分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜榨苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、温水（适量）
1/4. 先把苹果洗净削皮，然后切成小块待用
2/4. 料理杯内倒入适量的水，然后再放入切好的苹果
3/4. 插上电源，按动开关，分几次按动开关，让它充分地搅拌研磨
4/4. 新鲜的苹果汁出炉了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与大麦、黄鱼、枸杞搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨苹果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克