| 留学乱来食谱-老干妈炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 558千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 455克 | 留学乱来食谱-老干妈炒羊肉热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于堵缝隙131分钟消耗的热量...270 | |||||
留学乱来食谱-老干妈炒羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（275克）、西芹（一棵）、老干妈鸡辣椒（2勺）、盐（适量）、胡椒（适量）、酱油（适量）
1/3. 先放两勺老干妈，热下锅
2/3. 羊肉下锅，炒
3/3. 西芹下锅，加点盐和胡椒，时间差不多，起锅。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补肝明目、补肾壮阳等功效；可与辣椒、海参、白萝卜搭配；与红螺、半夏、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、健胃等功效；可与核桃、樱桃番茄、香菇搭配；与虾米、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 留学乱来食谱-老干妈炒羊肉热量589 千卡
- 脂肪4.12 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物3.36 克
- 钠323.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾542 毫克