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烤箱料理-烤米布丁

烤箱料理-烤米布丁的热量和减肥功效

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烤箱料理-烤米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白米581千卡361千卡6.6克0.8克
2千卡1千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量502烤箱料理-烤米布丁热量/卡路里843千卡
开车 热量843千卡,相当于开车337分钟消耗的热量...150

烤箱料理-烤米布丁的做法共3个步骤

食材主料/辅料

白米(150公克)、水(200公克)、牛奶(450cc)、香草精(10cc)、檸檬皮碎末(2大匙)、白糖(200公克)、雞(2个)、蛋黃香草醬(适量)
烤箱料理-烤米布丁的做法图解1

1/3. 白米洗淨,加水煮至農稠狀,加入牛奶、香草精,其間要不時攪拌,煮約20分鐘至8分熟。

烤箱料理-烤米布丁的做法图解2

2/3. 加入檸檬皮碎未,拌勻後冷卻、待涼,作成米布丁再加入打勻的、雞蛋及糖拌勻,倒入模型。

烤箱料理-烤米布丁的做法图解3

3/3. 烤箱預熱,放入米布了烤血,並以150℃隔水蒸烤45-60分鐘,取出,待涼,淋上適量的蛋黃香草醬即可。

食材功效信息

白米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、美白、治便秘等功效;可与桃、蜂蜜、黑豆搭配;与雪莲果、酒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消毒、杀菌、驱虫等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤箱料理-烤米布丁热量843 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质13.57 克
  • 碳水化合物197.95 克
  • 78.6 毫克
  • 286 毫克
  • 1.55 毫克
  • 351 毫克

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