| 菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 720克 | 菠菜饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于抄写561分钟消耗的热量...138 | |||||
菠菜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）、食盐（适量）、水（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 将菠菜洗干净、切段加水放入搅拌机！打成糊！加入面粉调成面糊！
2/2. 平底锅刷一层橄榄油！烧热后到入面糊、两面煎熟即可！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、防治痔疮等功效；可与茄子、粉丝、冬瓜搭配；与牛肉、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜饼热量1290 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠38792 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾322 毫克