| 适合小朋友的水果甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1530克 | 适合小朋友的水果甜汤热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于泡澡736分钟消耗的热量...120 | |||||
适合小朋友的水果甜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、梨（半个）、荸荠（5个）、山楂（4个）、冰糖（适量）
1/2. 苹果、荸荠、山楂、梨，洗净，去皮切丁，
2/2. 加水和水果丁一起入锅煮，煮开后加入适量冰糖再煮一会，加入一点枸杞就可以关火了，这样一碗适合小朋友吃的水果甜汤就完成了，啰嗦一句，一定要冰糖，才有鲜甜感，水果可以根据家中水果调整，不过山楂开胃，枸杞健脾可以放点，但山楂酸，适量即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与黄瓜、绿茶、枸杞搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、开胃等功效；可与冰糖、蜂蜜、银耳搭配；与猪肉、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、消热解毒等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、开胃消食、开胃等功效；可与杜仲、西红柿、大白菜搭配；与桂鱼、海参、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、养阴生津等功效；可与莼菜、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 适合小朋友的水果甜汤热量1472 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠22.1 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾518 毫克