| DIY水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1213克 | DIY水果罐头热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于郑多燕减肥操200分钟消耗的热量...360 | |||||
DIY水果罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、梨（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 山楂洗净去蒂。
2/3. 梨洗净去皮切块。
3/3. 把梨块和山楂放入加有清水的煮锅中煮开，然后转小火煮10分钟即可。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、消食健胃、消食化滞等功效；可与核桃仁、草莓、杜仲搭配；与胡萝卜、猪肝、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、清心等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与猪肉、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与香蕉、高粱、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY水果罐头热量1202 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克