| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于打桌球460分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、红豆（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。
2/6. 打熟的南瓜放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。
3/6. 把面团滚成长条，分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼。
4/6. 红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙，挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装，再按成小饼状。
5/6. 做好的南瓜饼坯，放入面包糠中，使其粘满面包糠。
6/6. 锅中适量油烧热，中小火，将南瓜饼放入煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛腩、火腿、枣（鲜）搭配；与羊肉、山药、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、延年益寿等功效；可与香瓜、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1149 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克