| 黄桃葡萄干面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 222克 | 黄桃葡萄干面包布丁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于空中蹬腿运动98分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃葡萄干面包布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
迷你白面包片（6片（每片1CM厚））、葡萄干（20克）、黄油块（15克）、鸡蛋（1个）、黄桃（罐装）（20克）、绵白糖（20克）、牛奶（250毫升）
1/9. 称重材料。
2/9. 将黄桃和面包片切成差不多大小的块。
3/9. 葡萄干过一遍温水，沥干待用。
4/9. 鸡蛋打散和牛奶、糖混合搅拌均匀。
5/9. 黄桃和面包块放入耐热器皿中。
6/9. 将混合蛋液慢慢浇在面包上。
7/9. 静置片刻，让蛋液充分渗入面包。
8/9. 撒上葡萄干和黄油小块。
9/9. 将器皿放入烤箱烘焙15分钟左右，直至混合物变色为止。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与枸杞、蜂蜜、山药搭配；与海鲜、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆、小米面、西红柿搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、鸡蛋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃葡萄干面包布丁热量293 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物186.42 克
- 钠200.3 毫克
- 钙375 毫克
- 铁11.08 毫克
- 钾1244 毫克