| 两相爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 330克 | 两相爱热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于泡澡104分钟消耗的热量...120 | |||||
两相爱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西季豆（丨斤）、萝卜干（2两）、油盐（适量）、姜蒜切片（适量）、尖椒（4只）
1/7. 四季豆切段过飞水过冷河
2/7. 萝卜条切粒备用
3/7. 烧热油爆香姜蒜尖椒
4/7. 猛火下四季豆炒下盐
5/7. 炒热加萝卜粒炒，要大火
6/7. 大火哦
7/7. 〇K装盘
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与阿胶、木耳、枣相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、治疗高血压等功效；可与明虾、海虾、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两相爱热量207 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠811.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾264 毫克