| 白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜炒饭热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于板球21分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（2两）、白菜（2两）、食油（1两）、生抽（10克）、盐（3克）
1/2. 将白菜切拇指盖大小的丁，放入油锅煸炒，油吃透菜后再放盐，炒片刻后放入米饭，拌匀后洒入生抽，闭火，用余温焖至饭结巴，一面干香，一面软糯鲜嫩。
2/2. 味道好极了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、利尿通便等功效；可与排骨、山楂、甜椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒饭热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克