| 肉松萝卜干粢饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 579克 | 肉松萝卜干粢饭团热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于迪斯科353分钟消耗的热量...270 | |||||
肉松萝卜干粢饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、萝卜干（适量）、糯米（适量）
1/2. 糯米适量事先用水泡半天，上锅蒸熟，冷却
2/2. 蒸好的糯米戴上一次性手套抓一团铺平在手中放入肉松、萝卜干，家里没有咸蛋了，否则还可以放点咸蛋，包成团子状，这样已经可以吃了！但是我喜欢吃儿时煎过的，所以起油锅，小火，两面煎黄即可吃了
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津开胃、解热毒等功效；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、消风行气等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与首乌、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、止虚汗等功效；可与枣、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松萝卜干粢饭团热量1589 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物134 克
- 钠816 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾131 毫克