| 酸菜煮银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 酸菜煮银鱼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于抽烟205分钟消耗的热量...60 | |||||
酸菜煮银鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、酸菜（适量）、白糖（适量）、鸡汤（适量）
1/3. 锅中倒入底油，锅热后放入酸菜煸炒
2/3. 放入糖、鸡汤煮一会酸菜，然后将洗干净的银鱼放入锅中
3/3. 大火煮一会儿即可
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、善补脾胃、润肺止咳等功效；可与蕨菜、鸡蛋、冬瓜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与腊鸭掌、鸭子、鸭胸搭配；与柿子饼、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜煮银鱼热量205 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克