| 芒果蟹肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 455克 | 芒果蟹肉卷热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于耕种46分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果蟹肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹肉（适量）、芒果（适量）、蜂蜜（适量）、青瓜（适量）
1/4. 螃蟹蒸熟掏出蟹肉备用
2/4. 芒果切薄片，修成长方形，青瓜切两半，也切成薄片
3/4. 取少量蟹肉放在芒果片一端，然后将芒果片像卷寿司一样卷起来放在餐具中
4/4. 在芒果卷上涂抹少量蜂蜜，在放上少量蟹肉，放上青瓜片
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、滋补解毒、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、雪花梨、桑葚相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蟹肉卷热量275 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质12.42 克
- 碳水化合物16.08 克
- 钠271 毫克
- 钙242 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾382 毫克