| 糯米心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米心太软热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于汽车打蜡269分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米心太软的做法共8个步骤
食材主料/辅料
和田骏枣（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/8. 将大枣切掉两头，放入40度左右温水中泡软待用，时间约10分钟左右
2/8. 糯米放入锅中蒸15分钟，糯米吸水性强，要少加一点水
3/8. 大枣泡好后去核，可用一根稍粗的吸管插入大枣来去核，如奶茶吸管
4/8. 糯米蒸好后放入适量白砂糖拌匀
5/8. 把拌好的糯米塞入去核的大枣中，这里也可以加些果仁葡萄干什么的
6/8. 糯米枣放入锅中蒸15分钟
7/8. 用绵白糖和冰糖小火熬制成糖汁，泡好的枸杞打成汁，加入糖汁中
8/8. 最后把糖汁淋在糯米枣上即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、补虚等功效；可与乌鸡、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米心太软热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克