| 宝宝三文鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 755克 | 宝宝三文鱼粥热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于聚会707分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝三文鱼粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、柠檬（适量）、大米（适量）
1/6. 三文鱼切丁
2/6. 放入辅食机隔水蒸15min
3/6. 同时大米洗净，放入沸水中转小火熬稠
4/6. 在蒸好的三文鱼上挤一些柠檬汁去腥
5/6. 用筷子将三文鱼捣碎
6/6. 美味的三文鱼粥做好啦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、防视力减退等功效；可与圣女果、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、和胃等功效；可与猕猴桃、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝三文鱼粥热量1060 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物83.91 克
- 钠60.1 毫克
- 钙966 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾984 毫克