| 宝宝布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 158克 | 宝宝布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于刮掉油漆56分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、奶（适量）
1/5. 家里没有奶粉，就用母乳替代了
2/5. 不要蛋清，一岁以下的宝宝只用蛋黄
3/5. 将蛋液和奶1：1，搅拌均匀
4/5. 碗上铺一层保鲜膜，隔水蒸10min
5/5. 做好啦，没有焦糖的布丁，你可以加一些宝宝爱的果泥在上面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、洋葱、羊排搭配；与甲鱼 、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 宝宝布丁热量168 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠179 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾291 毫克