| 蠓子虾酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 427克 | 蠓子虾酱炒鸡蛋热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于划船97分钟消耗的热量...240 | |||||
蠓子虾酱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆角（适量）、鱿鱼（适量）、鸡蛋（适量）、虾酱（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 给鸡蛋调味，加入适量胡椒粉、鸡粉、一点盐，加入虾酱
2/4. 锅中加油，打入调好的鸡蛋，炒碎
3/4. 加入豆角碎
4/4. 豆角炒熟即可出锅
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米面、桂圆肉、羊排搭配；与雪莲果、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 蠓子虾酱炒鸡蛋热量389 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质40.36 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克