| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 650克 | 韭菜盒子热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于洗车421分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜盒子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、鸡蛋（三四个）、虾皮（一把）、面（两三碗）
1/2. 先活好面醒着、鸡蛋炒熟、切碎、把虾皮洗净炸好、韭菜切碎。然后和陷，把所有食材放一块，放盐、香油、鸡精。把醒好的面切成面揉好、擀成包大包子的大小。
2/2. 然后拿一个皮包好陷，再拿一个皮盖上。把边捏好了、不然会流汤的！包好以后就可以放电饼铛煎了，（记得放油）时间自己掌握。好了、一会香喷喷的韭菜盒子就出锅了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、猪肉、青鱼搭配；与牛肉、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米、青椒、玉米搭配；与兔肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、豇豆、紫菜搭配；与红枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1264 千卡
- 脂肪12.58 克
- 蛋白质45.509999 克
- 碳水化合物92.86 克
- 钠5533.7 毫克
- 钙1174 毫克
- 铁14.26 毫克
- 钾1256 毫克