| 豆腐烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 470克 | 豆腐烩虾仁热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于八段锦72分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐烩虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、虾仁（适量）、红椒（适量）、彩椒（适量）、青豆（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/5. 豆腐和青豆用水焯一下
2/5. 下油，姜葱蒜炝锅。
3/5. 放入虾仁和虾仁。
4/5. 加水，加盐，加一点料酒。
5/5. 倒入青豆和彩椒。勾芡，即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、利小便、预防高血压等功效；可与大白菜、鲅鱼、猪血搭配；与苦瓜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、通乳等功效；可与大白菜、荷兰豆、圆白菜搭配；与茶叶、西红柿、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐烩虾仁热量324 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克