| 西兰花虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 517克 | 西兰花虾球热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于健美操78分钟消耗的热量...280 | |||||
西兰花虾球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、虾（适量）
1/1. #美味派送#【西兰花炒虾球】
西兰花去粗茎掰成小块,蒜切末,红椒切菱形片,鲜虾剥成虾仁备用;
炒锅热油,入西兰花煸炒1min盛出;
小火爆香蒜末,然后放虾仁,用中火拌炒;
待虾仁变色后淋入料酒和少许生抽.糖,入西兰花.红椒,大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可，清淡又美味，很适合晚上吃哟~
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进生长、增强血管韧性等功效；可与芥末、金针菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、通乳抗毒、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、韭菜、火龙果搭配；与洋葱、木瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花虾球热量363 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克