| 鲜味带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 鲜味带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于踩水161分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜味带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）
1/1. #甜蜜晚餐#【鲜味带鱼】
葱姜蒜切细末，带鱼洗净切成块，放入葱姜末、酱油、料酒拌匀，腌渍。
淀粉放碗内加水调湿，炒锅注油烧八成热，放入鱼块炸至两面金黄色，捞出控油。
炒锅注油烧热下入蒜末炒香，加沙司、精盐、白糖、醋、少许水烧开。
用水淀粉勾芡，放鱼块翻匀，至汁浓稠时淋入香油即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、和中开胃、暖胃补虚等功效；可与牛奶、豆腐干、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜味带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克