| 减肥汤品-冬瓜烧虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 473克 | 减肥汤品-冬瓜烧虾饺热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于洗车36分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥汤品-冬瓜烧虾饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、虾皮（1把）、虾饺（10个）、盐（少许）、蚝油（1/2蚝油）、葱花（炝锅少许）、盐（适量）
1/8. 葱花切好备用。
2/8. 虾皮洗净沥干水份。
3/8. 冬瓜去皮，去籽，切片备用。
4/8. 油锅下葱花炒香放入虾皮继续炒出香味。
5/8. 放入冬瓜片翻炒开。大概30秒。
6/8. 倒入开水末过冬瓜。
7/8. 待冬瓜开始变透明时即可下入虾饺。放入1/2茶勺蚝油、适量的盐。
8/8. 待汤汁收浓些即可关火待汤汁一起食用。而且虾饺可以代替主食，又节省时间，还有肉肉的香味。真是减肥的好食谱。大家慢慢享用吧。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与甲鱼、平菇、银鱼搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与茶叶、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥汤品-冬瓜烧虾饺热量108 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克