| 双辣炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 144克 | 双辣炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于帆船运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
双辣炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、姜（适量）、剩饭（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 把姜，青椒切成丝，然后下锅加辅料翻炒至熟，盛到盘子上备用
2/3. 把剩饭放入锅中，加一点水翻炒
3/3. 再依次加入盐，味精，和刚才炒好的姜和青椒，继续翻炒，让味道更充分更均匀
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、促消化等功效；可与鸡翅、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、活血驱寒、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双辣炒饭热量39 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠47.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾437 毫克