| 极品春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 640克 | 极品春笋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于踩水32分钟消耗的热量...240 | |||||
极品春笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、荠菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/2. 荠菜和春笋过水焯熟
2/2. 用平时三分之一的油放入已经焯熟的荠菜和春笋，放一点胡椒粉、盐、料酒。翻炒即可。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、化痰、健脾等功效；可与鸡肉、莴笋、苦瓜搭配；与羊骨、糖浆、红糖相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、明目、预防高血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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营养信息
- 极品春笋热量128 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质3.91 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠234 毫克
- 钙260 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾1020 毫克