| 上汤金针虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 757克 | 上汤金针虾热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于买东西129分钟消耗的热量...180 | |||||
上汤金针虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
明虾（适量）、金针菇（适量）、青菜（适量）、火腿（适量）、皮蛋（适量）、大蒜（适量）、红尖椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 锅中水烧开，加入盐、食用油、再放入金针菇，汆烫片刻后捞出备用
2/6. 虾放入水中汆烫
3/6. 将青菜放入锅中汆烫
4/6. 将汆烫好的金针菇、青菜摆盘备用
5/6. 锅中放入底油，烧热，爆香蒜，然后放入葱段、火腿、皮蛋翻炒，然后加入水和浓汤宝，煮制3-5分钟
6/6. 锅中放入盐、鸡精、香油，将汆烫过的虾放入锅中
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、降血压、通乳等功效；可与豆苗、茄子、韭菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤金针虾热量387 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠196.8 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾611 毫克