香芹炒鸡肝的热量和减肥功效

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香芹炒鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肝	克	332千卡	121千卡	16.6克	4.8克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	880克	香芹炒鸡肝热量/卡路里1074千卡
热量1074千卡，相当于健身操230分钟消耗的热量...280

香芹炒鸡肝的做法共3个步骤

鸡肝（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）

1/3. 芹菜切小段、胡萝卜、辣椒、姜、洋葱、切丝，蒜，卤好的鸡肝切片

2/3. 锅中倒入油，烧热后放入蒜片，姜丝，洋葱，胡萝卜，辣椒翻炒片刻，再放入芹菜继续翻炒，然后加入少量盐、味精

3/3. 放入鸡肝翻炒均匀后放入香油就可以出锅了

鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗氧化、补血、防衰老等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、提神等功效；可与番茄、西红柿、明虾搭配；与文蛤、甲鱼、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、消食等功效；可与香菜、香菇、比目鱼搭配；与茄子、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、防感冒、挡辐射等功效；可与海虾、圆白菜、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；可与苦瓜、猪肉、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；