| 彩色咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 彩色咖喱饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于玩电脑193分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（随意）、豆角丁（适量）、红萝卜土豆丁（适量）、青豆（适量）、培根丁（适量）、咖喱粉（适量）、少许鸡精 盐（适量）
1/4. 做好米饭 放半日 若是新蒸米饭稍微少放些水 炒饭粘粘不好吃
2/4. 超市买好的现成的豆角 红胡萝卜土豆丁 青豆 混装食材
3/4. 先放少许油 放彩色蔬菜 多炒一会 这样蔬菜会入味些 口感也不会很软 之后放些培根丁 再加入咖喱粉少许 放些水盐 让蔬菜入味
4/4. 加入米饭 翻炒既可 切记再放少许水 以免炒糊 出锅时放盐和鸡精
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色咖喱饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克