宝宝芝士炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
无盐黄油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
总量 | 214克 | 宝宝芝士炒蛋热量/卡路里685千卡 | |||
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1/6. 材料准备就绪
2/6. 取蛋黄
3/6. 蛋黄与奶搅拌均匀
4/6. 放一小勺黄油在热锅中融化
5/6. 加入蛋液和少许芝士碎,小火翻炒
6/6. 芝士炒蛋出炉
奶的热量78千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
蛋的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;