| 烤箱料理-小茴香蝦仁筍盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 烤箱料理-小茴香蝦仁筍盅热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于念书17分钟消耗的热量...88 | |||||
烤箱料理-小茴香蝦仁筍盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
綠竹筍（3支）、蝦仁（200公克）、青椒（80公克）、黃椒（80公克）、A料_小茴香鮮蠔醬（适量）、B料_味噌美奶滋醬（适量）
1/3. 綠竹筍帶殼放入鍋中加冷水一起煮至熟，取出、放涼，對半切開，挖凹洞。
2/3. 蝦仁去腸泥，青椒、黃椒均洗淨、切丁，—起加入Ａ料調拌均勻。
3/3. 填入筍盅內，擠上Ｂ料，放入已預熱烤箱中，以180℃烤5-8分鐘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱料理-小茴香蝦仁筍盅热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克