| 圆滑走四方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 267克 | 圆滑走四方热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于安装风雪护窗7分钟消耗的热量...300 | |||||
圆滑走四方的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉丸（20粒）、炸四方豆腐（20块）、娃娃菜（一小棵）、紫菜（适量）、油盐（适量）、糊椒粉（适量）
1/6. 吃饭碗四碗水烧开
2/6. 肉丸放下去盖锅盖二分钟
3/6. 下豆腐放盐盖锅盖二分钟
4/6. 放菜大火
5/6. 重新沸腾后下紫菜下油
6/6. 翻身后装汤碗，记得撒黑糊椒粉哦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、化痰软坚等功效；可与墨鱼、鸡蛋、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆滑走四方热量37 千卡
- 脂肪7.38 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物14.51 克
- 钠298 毫克
- 钙152 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾923 毫克