| 砂锅海带脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 砂锅海带脊骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于瑜珈8分钟消耗的热量...210 | |||||
砂锅海带脊骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（一片）、猪脊骨（一根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生姜（一根）
1/1. 猪脊骨焯水。温水下锅焯至变色。撇去浮沫冷水冲净。
用小砂锅最下面放已经焯过水的猪脊骨，上面放已经洗好切块的海带片。生姜切片放在最上面。
小火慢炖一个小时。出锅前加适量盐。关火后加适量胡椒。
然后就慢慢享受吧。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗癌、增强免疫力等功效；可与冬瓜、油豆腐、芝麻搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅海带脊骨汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克